人与血管同寿,测测您的血管年龄!

发布时间: 2017-09-02 15:55; 阅读次数:327


  心血管医学领域有一句耳熟能详的话——“人与动脉同寿”,是指人血管活多久,人能活多久。大部分人明明只有二三十岁,“血管年龄”却是五六十岁,这样的人比比皆是。如果“血管年龄”比实际大5岁以上,就有患上“血管老化”的疾病的可能。 


一个方法测测血管的“年龄”

  有一种比较简便的方法,可以在短时间内了解自身血管的情况,提早做好预防。大家赶紧测测自己的血管“年龄”吧

对号入座,看你占了几个:

1、情绪压抑。

2、对任何事情过于较真。

3、喜爱吃方便食品、饼干或其他甜食。

4、偏食肉类和油炸食品。

5、缺少体育运动和活动。

6、每天吸烟支数乘以年龄超过400。

7、爬楼梯时感胸痛、胸闷或气急。

8、手足发凉、麻木,有时疼痛。

9、注意力不易集中,明显地拿东忘西。

10、高血压。

11、血脂、胆固醇或血糖值高。

12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

13、其他一些血管老化征象,如皮肤出现皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等。

  █ 以上符合项越多血管“年龄”越高:

  ➤符合0~4项者血管年龄尚在正常范围;

  ➤符合5~7项者比生理年龄大10岁;

  ➤达到8~12项的人比生理年龄大20岁。


血管老化的五大危害


1.引发心脑血管相关疾病

  即使不存在高血压,糖尿病以及吸烟等诸多危险因素,单独的衰老即可造成心脑血管系统疾病的发生率明显提高。而在衰老相关的各种疾病中,心血管系统疾病的发病率占第一位



2.急性心梗、措不及防

  随着血管老化的程度加深,急性心梗就成了一个隐形炸弹。

  当出现以下征兆,你一定要注意及时去医院就诊治疗

1)心绞痛发作频繁,持续时间长;

2)服用硝酸甘油效果不明显;

3)疲乏无力,精神不振,头晕恶心嗜睡;

4)无明显心脏疼痛,而表现为牙痛,胃部不适,左侧肩酸痛。

  诱发因素:情绪激动、劳累过度、饱食油腻。



3.脑出血说发生就发生了

  老年人鼻出血是脑出血信号,尤其是冬春两个季节要特别注意。约有50%~80%的人在1到6月可能发生脑出血。

  先兆症状:吐字不清;一侧身体麻木;头晕;听不懂他人的话。



4.静脉曲张、站立困难

  深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变,可能表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。

  静脉曲张导致因素比较多,长期体力劳动者、职业上要求长期站立者(教师、交警、售货员、理发师、厨师等)多发,患病后影响站立和行走。



5.血管堵塞、记性差

  动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退;慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。



一分钟小跑步体操!让血管回春

  动作简单,不需要任何器材,每次1分钟就能达到健身,有效预防心血管疾病。

  不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员,随时抽个空在原地小跑步1分钟,一天3次。能帮助你有效降低血管年龄,还能强化骨骼、肌肉。



做法:

  首先放松肩膀,手臂自然摆动,但腹部得用力挺着,脚尖垫起来,用小跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分钟。

功效:

  进行原地小跑步体操时,血液循环会加速活化,能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。



文章来源:高血压管家