怎样预防恶性肿瘤?

发布时间: 2017-01-17 14:39; 阅读次数:521

    美国肿瘤专家斯特因曾说过,“几乎60%~80%的癌症是人为的”。恶性肿瘤的危险因素包括不可改变的危险因素如遗传因素、年龄增加等,和可改变的危险因素如心理因素、接触致癌物质等。克服可改变的危险因素时,就达到了预防肿瘤的目的。具体方式如下:
    1.避免接触致癌因素 包括化学致癌因素、物理致癌因素和生物性致癌因素,比如煤焦油、沥青、黄曲霉素、创伤、X射线、日光中的紫外线、乙型肝炎病毒(HBV)、人乳头状瘤病毒(HPV)等。
    2.保持愉悦的心情 良好的心理素质是健康的重要组成部分。研究显示,常伴有抑郁、焦虑情绪者患恶性肿瘤的概率更高。
    曹操在《步出夏门行》中写道:“盈缩之期,不但在天。养怡之福,可得永年。”意思是说人的寿命长短不仅仅是上天注定的;善于保养,心情愉悦,就可以延年益寿。“养”指的是身体的保养,“怡”指的是心情的平和愉悦。心理健康应该是和生理健康处于同等高度的。防癌保健,心理因素是一个不能忽视的重点。
    3.改善不良生活方式,包括合理膳食,适量有氧运动,戒烟、限酒等。