我要注册  |  我要登录

怎样预防恶性肿瘤？

    美国肿瘤专家斯特因曾说过，“几乎６０％～８０％的癌症是人为的”。恶性肿瘤的危险因素包括不可改变的危险因素如遗传因素、年龄增加等，和可改变的危险因素如心理因素、接触致癌物质等。克服可改变的危险因素时，就达到了预防肿瘤的目的。具体方式如下：
    １．避免接触致癌因素　包括化学致癌因素、物理致癌因素和生物性致癌因素，比如煤焦油、沥青、黄曲霉素、创伤、Ｘ射线、日光中的紫外线、乙型肝炎病毒（ＨＢＶ）、人乳头状瘤病毒（ＨＰＶ）等。
    ２．保持愉悦的心情　良好的心理素质是健康的重要组成部分。研究显示，常伴有抑郁、焦虑情绪者患恶性肿瘤的概率更高。
    曹操在《步出夏门行》中写道：“盈缩之期，不但在天。养怡之福，可得永年。”意思是说人的寿命长短不仅仅是上天注定的；善于保养，心情愉悦，就可以延年益寿。“养”指的是身体的保养，“怡”指的是心情的平和愉悦。心理健康应该是和生理健康处于同等高度的。防癌保健，心理因素是一个不能忽视的重点。
    ３．改善不良生活方式，包括合理膳食，适量有氧运动，戒烟、限酒等。