我要注册  |  我要登录

失眠可分为哪些类型？

１．按照失眠的特点，失眠可分为起始失眠，间断性失眠、终点失眠和混合性失眠４种类型。
（１）起始失眠：是指入睡困难，在房间里的灯熄灭后超过３０分钟才能入睡。
（２）间断性失眠：是指入睡以后，容易被惊醒，或频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦，或者夜间醒来时间超过３０分钟，或者断断续续不连贯，夜间睡眠时间不足５小时，睡过之后精力没有恢复。
（３）终点失眠：是指入睡并无困难，但睡眠持续时间不长，早上提前醒来至少１小时，且醒后不能再入睡。
（４）混合性失眠：是指兼具上述三种类型的失眠特点，即合并有入睡障碍、保持失眠障碍或提前醒来。
２．失眠按照时间的不同又可以分为短暂性失眠、短期性失眠和长期性失眠３种类型。
（１）暂时性失眠（小于１周）：经历精神刺激时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等），都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当，部分人会导致慢性失眠。
（２）短期性失眠（１周至１个月）：严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭矛盾、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。短期性失眠如果处理不当，也会导致慢性失眠。
（３）长期失眠（大于３个月）：慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。