失眠可分为哪些类型?

发布时间: 2017-01-18 16:06; 阅读次数:450

1.按照失眠的特点,失眠可分为起始失眠,间断性失眠、终点失眠和混合性失眠4种类型。
(1)起始失眠:是指入睡困难,在房间里的灯熄灭后超过30分钟才能入睡。
(2)间断性失眠:是指入睡以后,容易被惊醒,或频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做噩梦,或者夜间醒来时间超过30分钟,或者断断续续不连贯,夜间睡眠时间不足5小时,睡过之后精力没有恢复。
(3)终点失眠:是指入睡并无困难,但睡眠持续时间不长,早上提前醒来至少1小时,且醒后不能再入睡。
(4)混合性失眠:是指兼具上述三种类型的失眠特点,即合并有入睡障碍、保持失眠障碍或提前醒来。
2.失眠按照时间的不同又可以分为短暂性失眠、短期性失眠和长期性失眠3种类型。
(1)暂时性失眠(小于1周):经历精神刺激时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等),都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当,部分人会导致慢性失眠。
(2)短期性失眠(1周至1个月):严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭矛盾、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。短期性失眠如果处理不当,也会导致慢性失眠。
(3)长期失眠(大于3个月):慢性失眠,亦可维持数年之久,有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样,已经形成了一种对压力的习惯性模式。