什么是失眠?

发布时间: 2017-01-18 16:24; 阅读次数:414
    睡眠和食物、水一样,是生命的需要。大多数人一生中约有1/3以上的时间都花在睡眠上。睡眠可恢复体力和脑力,修复加强人体的免疫力。失眠是指以入睡及睡眠维持困难为基本特征的一种最常见的睡眠障碍,是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验。失眠的常见表现有人们在具备良好的睡眠条件下,出现的入睡困难、容易被惊醒、反复易醒、早醒,醒后无法再入睡,且因为睡眠的时间和质量不能满足人体的生理需要而出现白天功能异常。
    睡眠的好坏取决于睡眠质量,不完全由睡眠时间决定。良好的睡眠有一个简单的衡量标准———睡醒后的主观感受。睡醒后如果感到头脑清醒,精力充沛,全身没有不适或疲劳感,那么意味着您的睡眠质量很好,此时不必用睡了多长时间来衡量自己是否得到了充分休息。
    WHO的一项研究表明,全球大约有27%的人遭受失眠症的困扰。在美国和欧洲的一些国家中,失眠的患病率为35.2%。有国内调查显示,我国有38%的居民存在着各种各样的睡眠问题。一般来说,女性的失眠率稍高于男性;老年期失眠多于任何年龄组;城市人口的失眠患者较农村人口多。